朝布団の中からダイエットは始まっています！！
こんにちは！
はじめまして、まゆです😊
ここでは、
私にしか発信出来ない
ダイエット方法を皆さんにお伝えしていきます！！
そのダイエット方法とは…………
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＊モデルスクールのノウハウを取り入れたバランスの良い引き締まったモデル体型の作り方＊
・モデルスクールに通っていた経験
・今現在スポーツクラブで働いている経験
を活かし普段の生活に取り入れることができ、
継続！維持！が出来るダイエット方法です。
今回は
『朝布団の中から始められるダイエット』を
お伝えします！！
みなさん、
朝布団から出るのが憂鬱、
朝のダラダラから始まり1日がパッとしない、
そんな事ってよくありますよね！
それが↓↓↓↓↓↓↓↓
重い体をパッと起こせて、
活動的な1日のスタートをきれる！
少し体を動かして目覚めを良くするだけで
活発的に過ごすことができ
同じ1日を過ごしていても、
普段より基礎代謝量が "UP↑"します！！
3STEP
①足首の曲げ伸ばし運動(ゆっくり10回)
②両膝を立て左右に倒す(左右を10回)
※両肩が下から離れないように！
→骨盤調整にもなります！！
→仰向けで両手足を上にあげブラブラ(10秒間)
↑に加えてストレッチや軽い筋トレなどをするとより効果的です☆
たったこれだけ？？
と思うかもしれませんが過度な筋トレより
少しでも毎日続けられる事を取り入れて、
増やしていく事が維持するための秘訣です！
まずは、朝のアラームを 1分 いつもより早く
セットしてみましょう♪
