歩いているときもダイエット中！

こんにちは！まゆです😊

今回は……

『代謝量を上げ、姿勢も改善出来る歩き方』を

お伝えします！！

普段の生活で通勤や会社内、移動など

1日で意外と歩いている時間ってありますよね？

何も意識をせず崩れた姿勢で歩いていると

その積み重ねでどんどん体に歪みが生じ、

代謝も悪くなっていきます。。。

どうせ同じ歩行をするなら

少しでも消費カロリーを多くしたいですよね！！

3STEP  

①踵からを意識して着地する！

　(つま先でしっかり前に押す！)

②お腹に力を入れてor凹ませて歩く！

③前をしっかり向いて！

　(背筋が伸びます！！)

消費カロリーを上げるのはもちろんですが、

うつむいて猫背で歩いているよりも、

綺麗な姿勢で堂々と歩いている女性の方が

素敵ですよね☆

痩せるだけでなく女性磨きもしていきましょう！

意識する、やる気を上げるために

新しい靴を新調してもいいかもしれません♪